Dicas saudáveis

 

#BoasCombinações – Secularmente, a dupla “feijão com arroz” é a preferida nas refeições dos brasileiros. A ciência confirma que alguns alimentos, quando consumidos juntos, funcionam melhor por conta da “sinergia alimentar”. Significa que determinados nutrientes aumentam a absorção, a eficiência ou os benefícios uns dos outros quando combinados no prato, resultando em uma alimentação mais nutritiva, com maior saciedade e até proteção contra doenças crônicas, como obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares.

A dupla feijão com arroz, além de saborosa, é superimportante. O arroz fornece a metionina, um aminoácido essencial que falta no feijão. Por outro lado, o feijão proporciona a lisina, aminoácido escasso no arroz. Junta, a dupla forma uma proteína vegetal de alta qualidade nutricional. Mais ainda, o arroz integral oferece fibras e vitaminas do complexo B, enquanto o feijão concentra minerais importantes como o ferro, magnésio, zinco, fósforo e potássio.

Há outras combinações alimentares  que fazem o organismo trabalhar de forma mais inteligente:

- Leite com banana: a fruta mais consumida no Brasil fornece fibras, carboidratos e potássio. O leite proporciona proteínas e cálcio. Essa combinação fornece energia e favorece a sensação de bem-estar. Parte desse efeito está ligada à serotonina, neurotransmissor associado ao humor e ao relaxamento. A banana contém inulina, fibra solúvel de origem vegetal que, associada ao leite e derivados, melhora o funcionamento intestinal.

- Laranja com cenoura: essa dupla concentra compostos antioxidantes importantes para o organismo. A vitamina C da laranja e os carotenoides da cenoura ajudam a neutralizar radicais livres, moléculas associadas ao envelhecimento celular e ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como também melhoram a imunidade, saciedade e controle da absorção de açúcar pelo organismo.

- Brócolis com tomate: o licopeno do tomate, quando combinado com os antioxidantes do brócolis, potencializa propriedades anticancerígenas de ambos. Estudos experimentais sugerem que a combinação pode prevenir o câncer de próstata.

- Laranja com feijoada: essa combinação ajuda na prevenção da anemia e ainda pode facilitar a digestão da refeição mais gordurosa.

- Abacaxi com carne: a fruta contém bromelina, enzima que auxilia a digestão de proteínas e facilita a quebra das fibras da carne no sistema digestivo. Por isso, o abacaxi costuma reduzir a sensação de estufamento após refeições mais pesadas.

- Salada com limão: além de reduzir a necessidade de sal no tempero, o limão melhora o aproveitamento do ferro presente em vegetais. A vitamina C da fruta aumenta a absorção do ferro encontrado em folhas verde-escuras, leguminosas e vegetais como beterraba.

 

A boa informação ajuda a preservar uma vida saudável. Também é um alerta para quem costuma comer mal e exageradamente. Afinal, nada tem valor sem saúde! #DicasSaudáveis

Junji Abe, produtor e líder rural, é ex-prefeito de Mogi das Cruzes, na Grande São Paulo

Rigor sanitário

 

(Foto: Reprodução/X/@DFODetroit)

#PorcoNaMala – “Porco inteiro cozido é encontrado na mala de viajante em aeroporto nos EUA” era o título de matéria da Uol no dia 13. Vinha de Togo (Republica Togoleza – África do Sul) para o Aeroporto Internacional de Detroit (EUA). O fato inédito foi constatado por um oficial da Alfândega e Proteção de Fronteiras dos EUA (CBP).

 

O porco cozido estava embalado em um saco plástico preto, sendo descoberto depois que o viajante foi conduzido para a inspeção ao chegar em Detroit. O diretor de Operações de Campo da CBP, Marty C. Raybon, via rede social, divulgou a rara foto do suíno cozido.

 

As autoridades do aeroporto não identificaram publicamente o viajante, como também não há notícias da sua prisão e muito menos de uma acusação criminal. Conforme o jornal New Media Detroit, em casos envolvendo produtos agrícolas proibidos, a CBP costuma confiscar e destruir os itens em vez de abrir processo criminal, a não ser que haja evidências de contrabando ou violações repetidas.

 

Produtos de “carne suína são proibidos devido ao risco de introdução da peste suína africana nos EUA”, segundo o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA). Trata-se de doença viral contagiosa e mortal, que afeta suínos domésticos. Apesar de não oferecer perigo aos humanos, ela é altamente contagiosa para qualquer granja de suínos. O USDA trabalha para impedir que o vírus chegue ao país, já que um surto pode impactar severamente a indústria suinícola e afetar a economia americana.

 

No Brasil, a fiscalização em aeroportos e nas fronteiras terrestres é realizada permanentemente pelo Sistema de Vigilância Agropecuária Internacional (Vigiagro), subordinada ao Ministério da Agricultura e Abastecimento.

 

Além do Ministério e Secretarias Estaduais de Agricultura e Abastecimento, as  prefeituras municipais são responsáveis pela vigilância e segurança do consumo interno, considerando que o Brasil é o maior exportador mundial de produtos animais embalados ou vivos. #RigorSanitário

 

Junji Abe, produtor e líder rural, é ex-prefeito de Mogi das Cruzes, na Grande São Paulo

Maternidade Municipal

 

#PrimeiroMundo – 9 de maio  de 2026 ficará na memória dos mogianos como a conquista de uma obra que representa vida e amor. Com a presença do governador Tarcísio de Freitas, um dos grandes parceiros do empreendimento, a prefeita Mara Bertaiolli entregou uma benfeitoria idealizada em 2010 pelo então prefeito Marco Bertaiolli: a Maternidade e Hospital da Mulher e da Criança de Mogi das Cruzes/SP, batizada com o nome da ex-primeira dama Leila Caran Costa. O prédio fica no Distrito de Braz Cubas, ao lado do Hospital Municipal de Mogi das Cruzes Prefeito Waldemar Costa Filho.

 

O empreendimento é esperado há décadas para aliviar a sobrecarga da única maternidade pública da Cidade, em operação na Santa Casa de Misericórdia de Mogi das Cruzes que, historicamente, acolhe as gestantes mogianas e de municípios vizinhos com total amor e competência, porém, enfrentando a superlotação.

 

Com mais de 8 mil m², a maternidade realiza consultas e exames nas especialidades de obstetrícia, pediatria, psicologia, nutrição e fonoaudiologia, assistência social e serviços de vacinação; partos, a partir de agosto. Com estrutura para atendimentos de média e alta complexidade, o hospital conta com 90 leitos, sendo 46 de alojamento conjunto (mãe e bebê), 20 de Unidade de Terapia Intensiva (UTI) e 24 de clínica cirúrgica, além de quatro salas cirúrgicas e pronto atendimento ginecológico-obstétrico, mais equipamento para realização de diagnóstico por imagem, banco de leite humano e atendimento multidisciplinar.

 

A administração está a cargo do Instituto Social Hospital Oswaldo Cruz, reconhecido internacionalmente e apontado como o 3º melhor hospital do Brasil e um dos 105 melhores do mundo pelo World’s Best Hospital. A organização venceu o chamamento público da Prefeitura e ficará no comando durante 36 meses.

 

Acompanhado da esposa Dana, e da filha Catarina, Valdemar Costa Neto (Boy), presidente do Partido Liberal (PL), fez uma emocionante saudação em agradecimento pela homenagem à sua mãe, dona Leila. Parabenizo a prefeita, o vice-prefeito Téo Cusatis e toda a equipe da Saúde, comandada pela secretária Rebeca Barufi e pelo adjunto Luiz Henrique Benites Bot! Estendo as congratulações a todos os servidores públicos que atuam com competência, dedicação, lealdade e amor em benefício do povo mogiano. Muito emocionado, tenho convicção de que Mogi e Região passaram a contar com um equipamento de saúde de 1º mundo, digno de representar a vida e o amor. #MaternidadeMunicipal

 

Junji Abe, produtor e líder rural, é ex-prefeito de Mogi das Cruzes, na Grande São Paulo

Novo Cidadão Mogiano

 

#GrandeAmigo – Renato Augusto Abdo recebeu o Título de Cidadão Mogiano, concedido por iniciativa unânime dos vereadores da Câmara de Mogi das Cruzes/SP. Com integral dedicação, competência e amor, ele exerce o cargo de secretário de Agricultura e Segurança Alimentar na excelente administração da prefeita Mara Bertaiolli.

 

Nascido em 10/03/1977, em Lorena/SP, Abdo cresceu na fazenda de pecuária da família em Pindamonhangaba/SP, além de manter contato com o café cultivado por familiares em Cafelândia/SP. Isso o levou a cursar agronomia na Universidade de Taubaté (Unitau). Na sequência, fez mestrado em Mudanças Sociais e Participação Política pela USP, pós-graduação em Gestão e Manejo Ambiental em Sistemas Agrícolas pela Universidade Federal de Lavras; e especialização em questões ambientais, com base em Ciências Biológicas.

 

Renato Abdo iniciou sua carreira profissional no final de 1990, sucedendo o secretário municipal de Agricultura de Jacareí/SP, o grande amigo Edgar Sasaki que o indicou para a função. Em 2001, integrou a equipe mogiana do Sebrae, robustecendo as técnicas de cultivo de hortaliças, frutas, flores, cogumelos e de piscicultura. No mesmo ano, foi contratado pelo Sindicato Rural de Mogi das Cruzes (SRMC), onde garantiu relevantes aprimoramentos das culturas de hortifrutiflorigranjeiros. Como gerente, assumiu a linha de frente da defesa do produtor rural, não se descuidando da sustentabilidade das atividades.

 

Em 2016, deixou o SRMC para exercer altas funções na Prefeitura mogiana. Abdo foi chefe de Divisão de Cadeias Produtivas; diretor do Departamento de Agronegócios e secretário de Agricultura, ocasião em que implementou o programa “Mogi é Agro”, voltado ao fortalecimento de todas as cadeias produtivas, além de apoio total às culturas de caqui, nêspera e cogumelos. Em nível regional, criou a “Quitanda Social” e apoiou a implementação em Mogi do Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE), assim como as atuações do Sebrae e SRMC.

 

Com vasto conhecimento, ocupou cargos importantes como presidente da Câmara Setorial de Hortaliças, Cebolas e Alho do Estado de São Paulo; presidente da Comissão Nacional de Hortaliças e Flores da Confederação Nacional da Agricultura (CNA); e representante do Estado na Câmara Setorial Nacional da Cadeia Produtiva de Hortaliças. Ele participou de vários eventos internacionais, como Fruit Logística, Hortifair e Fruit Attraction, objetivando a aproximação dos produtores brasileiros com o mercado externo. O trabalho proporcionou extraordinários avanços para o setor, como a isenção de ICMS para produtos hortícolas e a regulamentação da fungicultura (cogumelos) em âmbito nacional. Abdo atuou na fundação das Bacias Hidrográficas do Alto Tietê, contribuindo para aprovação da Lei Específica de Mananciais e na Gestão do Uso da Água. Como autêntico líder, Renato Abdo sabe que se o produtor rural estiver bem, quem ganha é a classe consumidora, enfim, é o povo.

 

Em pronunciamento na Câmara (7/5), Renato Abdo se emocionou e sensibilizou a todos com relatos de total carinho aos seus pais, Sônia e Salim Abdo, como também com o manifesto de amor e gratidão à esposa Fabiana e ao filho Caio.  O novo Cidadão Mogiano é uma figura humana, íntegra e de indiscutível liderança nacional, especialmente no setor agropecuário. #NovoCidadãoMogiano

 

Junji Abe, produtor e líder rural, é ex-prefeito de Mogi das Cruzes, na Grande São Paulo

Balé e amor

 

#CenterBallet – Tive a satisfação de prestigiar a cerimônia de entrega do Título de Honra ao Mérito à escola Center Ballet Studio de Dança, que oferece aulas de balé clássico, jazz, sapateado, danças urbanas e heels, no prédio da R. Gaspar Conqueiro, nº 840, em Mogi das Cruzes/SP. Em novembro último (dia 22), a instituição comemorou 50 anos de atividades culturais e artísticas ininterruptas, em benefício do povo mogiano.

 

O Center Ballet foi fundado pela professora Neusa Tanaka em 1975. A longevidade da escola está alicerçada no amor à dança e no desejo de promover a arte e a cultura, associado à paixão familiar nutrida por Neusa, sua filha Cintia Hirota e a vovó Sueko Tanaka (96). Elas cultivam a filosofia de harmonia e união familiar, o que resulta na identidade acolhedora do ambiente escolar.

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Com bagagem brilhante como profissional, a professora Neusa é licenciada em Educação Física pela Universidade de São Paulo (USP); formada em Balé Clássico pela Escola Municipal de São Paulo; estudou jazz com os famosos professores Ismael Guiser e Yoko Okada; e cursou sapateado com a professora Katia Barão.

Sua filha, a professora Cintia, cresceu no ambiente artístico do Center Ballet, formou-se em Educação Física pela Universidade de Mogi das Cruzes (UMC); iniciou os estudos na própria escola; diplomou-se na Royal Academy of Dance; e aprofundou os estudos sobre jazz com os mestres Roseli Rodrigues, Edy Wilson e Jhean Allez.

Mãe e filha conduzem o Center Ballet, preservando a tradição de que a dança é para todos, sendo a base da formação humana, familiar, cívica, profissional e inclusiva socialmente, além de obedecer ao precioso legado artístico que corre em suas veias. No seu Jubileu de Ouro, o Center Ballet sempre teve excelentes e abnegados profissionais, como as professoras Jaquelyne Vieira e Miriam Sayuri.

Muitíssimo obrigado ao autor da iniciativa, vereador Eduardo Ota, assim como aos integrantes do Legislativo que garantiram aprovação unânime da concessão da homenagem ao Center Ballet na Câmara Municipal de Mogi, no dia 5 de maio! Registro também profunda gratidão ao Center Ballet por acolher tão maravilhosamente minha nora Renata e a minha querida netinha Naná, mãe e filha que têm, respectivamente, aulas de heels e danças urbanas. Aliás, a Naná é um espetáculo à parte, porque dança com alma e amor! #BaléEAmor

 

Junji Abe, produtor e líder rural, é ex-prefeito de Mogi das Cruzes, na Grande São Paulo

Exemplo de superação

 

(Foto: Marco Antonio Teixeira/MPIX/CPB)

#DanielGigante – Em 11 de junho começa a Copa do Mundo de futebol masculino, com 104 jogos do torneio, que conta com 48 seleções e organização a cargo da Fédération Internationale de Football Association (Fifa). Segundo pesquisas, os brasileiros já não são tão fanáticos pela seleção brasileira de futebol, por uma série de razões, principalmente, pela farta transação comercial de jovens ao futebol de outros países. Mesmo assim, continua sendo o esporte das multidões, o que acaba sombreando ícones de outras modalidades esportivas.

 

É o caso do esportista Daniel de Faria Dias, atleta da natação e ainda pouco conhecido pela maioria. O nadador brasileiro é um dos maiores do mundo com 27 láureas ao todo, sendo 14 de ouro, 7 de prata e 6 de bronze. É o 14º atleta mais medalhado da história deste evento multidesportivo e ocupa a 6ª posição entre os nadadores paralímpicos.

 

Daniel é detentor do recorde mundial nas provas de 100m e 200m (nado peito), 100m (costas) e 200m (borboleta). Ele foi recordista nos Jogos Parapan-americanos, com 24 medalhas de ouro. Nasceu em Campinas em 24/05/1988, com má-formação congênita dos membros superiores e na perna direita. Descobriu o paradesporto ao assistir pela TV o nadador Clodoaldo Silva em uma das provas dos Jogos Paralímpicos de Atenas 2004

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Em 2020, nos Jogos Paralímpicos de Verão, aos 33 anos, Daniel garantiu três medalhas de bronze (100m livre, revezamento 4x50 e 200m livre). Ao todo, faturou 27 medalhas naquela competição sagrando-se o maior medalhista paralímpico brasileiro.

“Gostaria de agradecer a Deus pelo dom que me deu, por tudo que me deu no esporte. Obrigado! A palavra é gratidão. É difícil conseguir falar. Espero que muitas crianças, com deficiência ou sem, estejam vendo e assistindo. Acreditem no sonho de vocês. A deficiência não define quem somos. Gratidão é o principal sentimento agora!”, disse Daniel após a prova.

 

Esse riquíssimo depoimento fala por si. Daniel é um extraordinário exemplo de superação como atleta e ser humano, a quem manifesto toda gratidão pelo inigualável legado que deixa, em especial, às crianças e jovens! #ExemploDeSuperação

 

Junji Abe, produtor e líder rural, é ex-prefeito de Mogi das Cruzes, na Grande São Paulo

Universo cultural

 

#SinfônicaMogi – Em emocionante sessão solene, a Câmara Municipal de Mogi das Cruzes/SP homenageou a Associação Orquestra Sinfônica de Mogi das Cruzes (Orsimc), a Sinfônica Mogi, com o Título de Honra ao Mérito pelos relevantes serviços prestados à comunidade mogiana. De autoria dos vereadores Felipe Lintz e Bi Gêmeos, o Decreto Legislativo (301/2026) foi aprovado por unanimidade.

 

Entidade sem fins lucrativos, a Sinfônica Mogi foi constituída em 11 de setembro de 2002 como um polo de fomento, difusão e ensino de música erudita e instrumental, com atenção crianças, jovens e adultos de Mogi, que já soma 14 mil participantes. A iniciativa começou a tomar forma em 2000, quando o maestro Lelis Gerson foi convidado a organizar uma apresentação sinfônica para o aniversário de fundação da Cidade, superando a carência de tradição orquestral da época.

O maestro Luis Carlos dos Santos tornou-se o 1º presidente da Sinfônica Mogi. Atualmente, o músico Thiago Nascimento da Silva preside a entidade, tendo como Diretor Artístico e Regente o maestro Lelis Gerson Felício dos Reis. Em duas décadas de intensa atividade, a Sinfônica Mogi criou e apoia integralmente as entidades musicais: Pequenos Músicos – Primeiros Acordes na Escola; Orquestra Sinfônica Minha Terra Mogi; Camerata de Cordas, Quarteto de Cordas; Quinteto de Metais e Banda Boigy. Conheço bem o trabalho que tanto incentivamos ao longo de duas gestões como prefeito (2001 a 2008).

A Sinfônica Mogi é super requisitada para diversas apresentações musicais, marcando presença na Sala São Paulo e no Festival de Inverno de Campos do Jordão, entre outros eventos. A organização continua atuando fortemente na inclusão social, formando músicos que atuam nacional e internacionalmente.

Como o sucesso de qualquer instituição se deve ao trabalho competente, dedicado e digno de pessoas, coube à Câmara Municipal, em 2019, aprovar o Decreto Legislativo de concessão do Título de Cidadão Mogiano ao maestro Lelis Gerson. A iniciativa do ex-vereador Claudio Miyake foi repassada ao vereador Juliano Botelho para homenagem realizada no mesmo evento da Sinfônica Mogi, em 28 de abril.

 

A Prefeitura, com aval da Câmara, também brindou a Sinfônica Mogi com o Título de Patrimônio Cultural Imaterial de Mogi das Cruzes. A homenagem foi entregue pela prefeita Mara Bertaiolli ao presidente da entidade. Definitivamente, nossa Cidade é abençoada por abrigar talentos, lideranças e apoiadores da música como ferramenta de formação humana e inclusão social! #UniversoCultural

Junji Abe, produtor e líder rural, é ex-prefeito de Mogi das Cruzes, na Grande São Paulo