Suporte emocional

 

#BoasAmizades – Quanto mais o tempo passa, melhor entendemos o significado das boas amizades. Ao lado de uma família unida e harmônica, elas são a chave para uma vida longa e feliz. Os amigos oferecem suporte emocional, reduzindo estresse e ansiedade, melhorando a saúde física e mental, fortalecendo a autoestima e promovendo hábitos saudáveis. Afastam a solidão e, compartilhando experiências, nos fazem sentir pertencentes a uma família escolhida.

 

A coluna “VivaBem”, da Uol, destaca aspectos fundamentais sobre a amizade:

- Saúde Física: aumenta a longevidade e melhora a qualidade de vida, combatendo hábitos ruins, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando no controle de doenças como hipertensão e diabetes.

- Desenvolvimento Pessoal: amigos são incentivadores e espelhos, ajudando no amadurecimento e na versão melhor de nós mesmos, promovendo atividades conjuntas.

- Ouvir atentamente o amigo, mostrando que você se importa com o que ele passa.

- Lealdade: evitar fofocas, sendo sempre um porto seguro para o amigo.

- Investir em Tempo: a rotina não deve impedir o contato, um simples “oi” pode fazer a diferença.

 

Diz o ditado que “boas amizades são a família que escolhemos”, e a ciência concorda: além dos familiares, os amigos são as pessoas com quem estabelecemos vínculos mais significativos e duradouros, fundamentais para o nosso desenvolvimento psíquico e social em todas as fases da vida.

 

Na infância, as amizades são o primeiro laboratório de socialização. Na adolescência, elas se tornam cruciais para a construção de identidade e a formação da autoimagem. Na terceira idade, são fundamentais para combater a solidão.

 

“Pessoas com amizades sólidas têm 50% mais chances de sobrevivência. A ausência de amigos provoca problemas de saúde comparáveis aos causados pela obesidade, abuso de álcool e pelo consumo de 15 cigarros por dia”, mostra uma revisão de 148 estudos, realizada por especialistas da Brighan Young University e da University of North Carolina, nos Estados Unidos, conforme a coluna VivaBem.

 

Estudo da American Cancer Society concluiu que o isolamento social aumenta os riscos de morte prematura por qualquer causa. Portanto, é altamente relevante cultivarmos boas amizades, essenciais para a nossa saúde mental, nos ajudando a ser mais humanos, além de nos sentirmos validados e acolhidos.

 

O cultivo de amizades exige reciprocidade (ida e vinda) e contato, abrindo espaço na agenda para um café, momentos para conversar, desabafar ou pedir conselhos. Não há desculpa para distância, com a disponibilidade de telefone e internet.

 

No contato presencial, é fundamental a dedicação por inteiro, abdicando do celular e com foco no que o amigo está falando. Isso é muito importante, seja para desabafar ou oferecer um ombro solidário a quem está passando por um momento difícil.

 

Vamos lapidar as boas amizades, porque elas são essenciais para produzir alegria, solidariedade, afeto, apoio, paz, amor e felicidade! #SuporteEmocional

 

Junji Abe, produtor e líder rural, é ex-prefeito de Mogi das Cruzes, na Grande São Paulo