A
maioria sabe o quanto é importante ingerir água diariamente. Longe
de mim a pretensão de ensinar, porém, como assíduo e incorrigível
curioso, fico antenado e observo os fatos ao redor. Costumo ser
racional, previdente e equilibrado. Mesmo assim, encaro a vida como a
nossa verdadeira escola.
Com
franqueza, digo que, desde criança, nunca fui de tomar muita água.
Talvez, porque minha transpiração seja baixa, apesar das atividades
físicas pesadas da agricultura. Em 1994, aos 54 anos, fui
aconselhado por um médico amigo a passar por uma consulta com
urologista para examinar as condições da próstata. O exame
demonstrou a total normalidade da glândula. Ao saber da pouca água
que eu ingeria, o médico determinou que passasse a beber todo dia,
no mínimo, 2 litros de água. Caso contrário, alertou ele, meus
rins seriam afetados por males gravíssimos.
Na
ocasião, o médico advertiu que a falta de água no organismo
poderia ocasionar diabetes, prisão de ventre, fraqueza, tontura,
dores de cabeça, fadiga e, se fosse muito prolongada, colocar a vida
em risco. Após o alerta, passou-me um artigo para esclarecer os
incontáveis benefícios da água para o ser humano: regulação da
temperatura corporal, desintoxicação, absorção e transporte de
nutrientes, emagrecimento e conservação da pele, dentre outros.
Seus valiosos ensinamentos incluíram a observação de que a
quantidade de água a ser ingerida diariamente varia de acordo com
idade, sexo, hábitos de vida e saúde da pessoa. Em geral,
precisamos tomar entre 2 e 2,5 litros de água por dia.
Relembrando
as considerações, sugiro que não se esqueçam de tomar,
diariamente, sua sagrada água. Da minha parte, só tenho a agradecer
a Deus e aos profissionais que me orientaram pelo meu excelente
estado de saúde. Bons hábitos alimentares, exercícios e muita água
fazem, modéstia à parte, meus 79 anos de idade parecerem bem menos.
Para
uma existência saudável, necessitamos de uma vida diária
responsavelmente regrada, sem vícios, policiando a alimentação,
com um mínimo de atividade física e, acima de tudo, ingerindo boa
quantidade de água diariamente. Esse precioso líquido é fonte da
vida! Banzai!
Junji Abe, produtor e líder rural, é ex-prefeito de Mogi das Cruzes, na Grande São Paulo
Nenhum comentário:
Postar um comentário