Fase dos entas

 

Amigas e amigos, recebi uma penca de dicas extremamente importantes e interessantes para pessoas que, carinhosamente, são encaixadas como da melhor idade, 3ª idade ou seniores. Enfim, aquelas que alcançaram a fase dos “ENTA”. Há 30 anos, a velhice era considerada após as 50 primaveras. Porém, com a longevidade, os ditos “ENTAS” são aqueles com 70+ anos de idade. 

 

Caso vocês não se enquadrem neste período de existência, passem as dicas para seus pais ou avós, porque entendo serem profundamente válidas e saudáveis. Se julgarem interessantes, repassem também aos seus amigos.

 

01)- Verifique sempre:

         Pressão arterial, glicose, triglicérides e colesterol.

02)- Reduza ao máximo:    

        Sal, açúcar, farináceos e produtos processados. 

03)- Alimentos necessários:

       Verduras, legumes, feijão, nozes, ovos, óleo de coco, castanhas e frutas.

04)- Três aspectos que devemos esquecer:

       Nossa idade, nosso passado e nossas queixas.

05)- Cinco necessidades essenciais:

      Harmonia familiar, amigos, pensamentos positivos, força de vontade e casa arrumada e aconchegante.

06)- Seis condutas fundamentais:

       Simpatia, sorriso, equilíbrio, humildade, atividade física e controle de peso.
07)- Seis atitudes indispensáveis:

       Não espere ter sede para beber água; não espere ter sono para dormir; não espere se cansar para descansar; não espere ficar doente para fazer exames médicos; não espere receber milagres para confiar em Deus; e não espere ter problemas para seguir confiante.

08)- Cinco condutas para serem rechaçadas:

       Egoísmo, ganância, fanatismo, prepotência e complexo de dono da verdade.

 

Além de recomendar essas dicas, sugiro que façam exercícios físicos, diariamente ou dia sim, dia não, por pelo menos 1 hora. Eu, particularmente, sinto-me muito bem e, de vez em quando, compareço numa praça pública para avaliar o condicionamento doméstico e exercitar-me em equipamentos diferentes.

 

Gente, fique à vontade para acrescentar outras dicas e repassar às pessoas queridas. A saúde é o principal fator para viver com alegria, afastando tristeza e ociosidade. Nada é melhor que ter saúde pra dar e vender; o restante é complemento! #VivacomSaúde

 

Junji Abe, produtor e líder rural, é ex-prefeito de Mogi das Cruzes, na Grande São Paulo