#BeberÁguaÉVital – Amigas e amigos, apesar de
sabermos da importância de diariamente tomar bastante água, peço-lhes permissão
para reforçar a relevância deste hábito para uma vida sempre saudável.
Com humildade, mas com convicção, afirmo que, com
82 anos de idade, considero-me uma pessoa privilegiada em termos de saúde. Ao
longo da vida, aprendi a comer pouco, alimentos de qualidade e em horas certas,
além de cumprir a orientação médica de tomar, no mínimo, dois litros de água ou
outros líquidos diariamente.
Minha observação vai ao encontro dos ensinamentos
de especialistas que colaboram com a coluna VivaBem do UOL. Eles afirmam que o
líquido representa 60% a 65% do nosso corpo e participa ativamente de quase
todas as funções do organismo.
Ao se hidratar conforme recomendações, estamos
contribuindo para proteger o coração, aliviar a prisão de ventre, maior concentração
no foco, melhorar o humor e bem-estar, reduzir a dor de cabeça, diminuir pedras
no rim, fortalecer a pele, prevenir males como o resfriado, equilibrar o peso
do corpo, etc. Igualmente, a ingestão adequada de água combate a indigestão,
equivalente de 65 a 205 calorias por dia, reduzindo ainda a absorção de sódio
que, em excesso, faz um mal danado à saúde.
Especialistas também atestam que o consumo diário
de água, em dose certa, combate a “hipohidratação”, um distúrbio que ajuda a induzir
o aumento da ansiedade e da depressão. As dicas são superimportantes! Afinal,
nada vale a pena sem uma vida saudável! #BebaÁgua #VidaSaudável
Junji Abe, produtor e líder
rural, é ex-prefeito de Mogi das Cruzes, na Grande São Paulo
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